Dieta młodego sportowca - żywienie i suplementacja w praktyce

Szkolenie żywienie i suplementacja dzieci i młodzieży aktywnej fizycznie to kompleksowy kurs praktyczny skierowany do dietetyków, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego, fizjoterapeutów oraz osób pracujących z dziećmi i młodzieżą uprawiającymi sport.

Podczas 4-godzinnego szkolenia online uczestnicy:
• zdobędą aktualną wiedzę opartą na najnowszych wytycznych i badaniach naukowych dotyczących potrzeb żywieniowych dzieci i młodzieży intensywnie trenujących,
• poznają praktyczne narzędzia oceny stanu odżywienia i diety młodych sportowców,
• nauczą się dobierać odpowiednie strategie żywieniowe oraz suplementacyjne dostosowane do wieku, dyscypliny i etapu rozwoju,
• zapoznają się z zasadami bezpiecznego i skutecznego stosowania suplementów u dzieci oraz młodzieży,
• otrzymają przykładowe jadłospisy i schematy suplementacyjne gotowe do wdrożenia w praktyce.
Szkolenie kładzie nacisk na praktyczne zastosowanie wiedzy, redukcję błędów w planowaniu diety młodego sportowca oraz bezpieczne, oparte na dowodach naukowych podejście do suplementacji.

Plan szkolenia:

Wprowadzenie i fundamenty
1. Różnice w potrzebach żywieniowych dzieci/młodzieży vs dorosłych sportowców
2. Etapy rozwojowe a metabolizm, wzrost i wydolność
3. Kluczowe makroskładniki i ich rola w rozwoju młodego sportowca

Żywienie w praktyce
1. Zapotrzebowanie energetyczne - jak je obliczać u dzieci i młodzieży
2. Periodyzacja żywienia
- posiłki przed, w trakcie i po treningu
- nawodnienie i płyny funkcjonalne
3. Analiza błędów żywieniowych wśród młodych sportowców

Suplementacja u aktywnej młodzieży
1. Suplementy: co działa, co szkodzi?
2. Regulacje prawne i bezpieczeństwo stosowania
3. Bezpieczne strategie suplementacyjne:
4. Pułapki marketingu i jak unikać niepotrzebnych suplementów

Case studies
1. Analiza jadłospisów i planów suplementacyjnych
2. Sesja Q&A - odpowiedzi na pytania uczestników


Program prowadzony w pełnej niezależności - żadna firma farmaceutyczna nie wpływa na treść, dzięki czemu uczestnik otrzymuje obiektywną i użyteczną wiedzę.

Szkolenie odbędzie się za pośrednictwem wideotransmisji na żywo.

Każdy uczestnik otrzymuje imienny certyfikat w formacie PDF oraz nagranie ze szkolenia z dostępem przez 3 miesiące.

Organizator szkolenia przekaże dzień przed szkoleniem (w godzinach popołudniowych) drogą mailową dane do logowania (wraz z instrukcją), za pośrednictwem którego uczestnik będzie mógł wziąć udział w szkoleniu.

Warunki techniczne:

• urządzenie: komputer lub smartfon z dostępem do internetu,
• platforma: Google Meets (nie jest wymagana aplikacja - logowanie przez przelgądarkę),
• szybkość łącza internetowego: stabilne połączenie internetowe z przepustowością wystarczającą do transmisji wideo i dźwięku, zalecana prędkość to co najmniej 5 Mbps dla sesji wideo w jakości standardowej i 10 Mbps dla sesji wideo w jakości HD.

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia z przyczyn od siebie niezależnych. W takim przypadku organizator dokona zwrotu całości opłaty wniesionej przez uczestnika na podane przez niego konto bankowe.